如果你有这样的姐妹你会不会坚持去健身

Michelle Beri是来自瑞士的健身模特和认证培训讲师。她和她的妹妹Carmen Bieri来到社交媒体分享照片,录制培训视频并提供营养建议。当她16岁时,她第一次进入健身房,米歇尔现在是众多健身爱好者中最着名的人之一。他们中的许多人都很欣赏米歇尔在健身房的奉献精神和她创造的体格。来看看肌肉健身故事。

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米歇尔的健身之旅始于童年。她的父母鼓励她锻炼身体,并参加各种运动,如篮球和跑步。然而,有一项运动对米歇尔的注意力,健身和举重比任何其他体育赛事更具吸引力。

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从一开始追逐健身

自米歇尔早年以来,她的父母几乎探索过任何可以想象的运动,如体操,跆拳道,手球,田径,滑雪和舞蹈。随着年龄的增长,新的责任开始堆积起来,米歇尔无法跟上她所有的爱好。在这里,她决定将她的选择范围缩小到一项运动。一种可以灵活适应生活方式的运动训练。

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这项运动训练是举重。经过几周的思考,米歇尔和她的姐姐决定健身是最佳选择。当他们16岁时,他们第一次加入健身房,并开始每周训练四天。

全职举重

很快,米歇尔和她的妹妹看到他们的身体变得更紧实,更瘦,更健康。正是这些结果激励他们更加努力地训练。米歇尔每天都在健身房突破他的力量限制。不久,她爱上了她的新生活方式。

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健身行业的新面貌

多年来,Michelle通过学习正确的训练技巧,饮食选择和其他知识来投资她的健身之旅,这将有助于您获得最佳质量。随着她的成绩提高,米歇尔?馐兜剿幌虢鼋鑫约罕3终庵殖晒ΑK退拿妹每啪龆ū渭由缃徽嘶В⒂胨朔窒硭耘嘌岛陀淖罴呀ㄒ椤K钩晌幻现さ乃饺私塘罚盟男轮吨傅计渌思醴屎驮黾蛹∪狻?

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训练

米歇尔定期进行健美操和重量训练。有时她每周只训练四天。如果你安排其他事情,每周训练一天。她的日常锻炼始于热身,有氧运动或轻量运动。然后,开始她的实际运动,她在运动期间做了很多分组,这有助于实现抽水感并使她的肌肉看起来更健康。

米歇尔也是拉伸的坚定拥护者。她会在锻炼后或清晨伸展。这有助于她防止强烈训练造成肌肉损伤。

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饮食对米歇尔来说非常重要。她喜欢在吃东西的同时跟踪卡路里。通过这种方式,米歇尔确切地知道她应该吃多少食物才能达到理想的体质。换句话说,她不会走极端,也不会过分限制自己。米歇尔说这对她来说并不愉快。

米歇尔教给我们的最重要的教训是健身不是要沉迷于卡路里。相反,它专注于您的食物选择,同时仍然享受生活。良好的平衡是关键。拥有一个对所有事物都开放的想法至关重要。

你可以限制食物和运动。但绝不限制你的生活。相反,让他们带领你走向更幸福,更健康的自我。感谢您的收看,如果您对饮食有独到见解,请留言,谢谢您对肌肉的支持。