拿什么拯救你,我的拖延症!

你有什么因为延误而错过的?

一个答案令人印象深刻:我记得在去年的这个时候,每当她告诉我做某事时,我说我等了一会儿,经过很长一段时间,我说的越来越多了。最后,我想念她。

如果我不让她等到那时候,我们会不同的结局?

蔡康永说了一段:

“15岁的人认为游泳很困难,放弃游泳,18岁时,遇到你喜欢的人并要求你去游泳。你必须说'我不会呀。'

在18岁时,我觉得英语很难。我放弃英语。在28岁的时候,我的工作很棒但是想用英语工作。你必须说'我不会。'

早年生活越麻烦,学习越懒,就越有可能会错过让你受诱惑的人和事物,并错过新的风景。

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永远不要害怕太晚,因为最大的时间为时已晚,是我们不敢采取行动的第一步。

为了应付各种资格考试,我提前买了材料和课程,但是在考试到来之前我没有打开它们并观看它们。结果可想而知。

我想在来年再次战斗,但我只是重复与去年相同的悲剧。你有过类似的经历吗?

或者你还记得那个被搁置的减肥行业和健身计划吗?

“从明天起,我想减肥”

“当我完成微博时,我将开始健身。”

还记得刚开始设置的旗帜吗?拖延吞噬了你的生活,你意识到了吗?

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拖延是一种有问题的习惯,将重要和有时限的事情推向其他时代。延迟的背后是一系列相互关联的理解和思想,情感,感受和行动。

拖延的缺点是显而易见的:身体疲惫,精神残疾是常态;工作质量达不到标准,返工频率高;达到时限时,压力更大。严重的拖延会导致克己,自我贬低,焦虑,甚至抑郁。

这是本书中的《终结拖延症》,描述了拖延。

克服拖延并不是一件简单的事。许多人称之为无法治愈的“癌症”。

这本书为我们提供了一种克服拖延的方法,告诉你如何应对认知,情感和行为,这样你就完全远离了拖延造成的麻烦。

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这本书提到了“立即行动”的哲学,即以合理的方式和合理的时间做合理的事情,并拒绝拖延。

如果你现在要采取行动,你必须看到拖延如何运作,并有效地改变拖延,即改变你的认知。

从拖延过程和思想,感觉和行为的自我沉积状态转变为解决问题的自我观察状态。

立即采取行动的短期利益可能是迈向有效工作的坚实步骤,而长期利益包括:工作可以迅速取得进展;发展自己对挫折的抵抗力;甚至控制情绪决策过程也可以减少不必要的压力。

作者William Knaus是一位着名的美国心理治疗师,在心理治疗方面拥有超过30年的经验。

专门指导和治疗现代城市人群中的各种消极心理,包括拖延。

用经过验证的科学方法帮助您克服拖延!结束拖延习惯和行为模式,成为一个更好的人。

你越努力,你就越难,你就会越幸运。珍惜你生命中的每一刻,不要再拖延。